こんにちは😄

あっという間に2月突入です！

2月といえばバレンタインデー❣

お店には沢山のチョコレートが並んでいますね

今回は【チョコレートの魅力】についてまとめてみました😄

チョコレートは美味しくて、美容や健康に多くの効果がある魅力的な食べ物です！

☆代表的な成分のひとつが「カカオポリフェノール」です。

こちら✨嬉しい美容効果があるらしいのですが‼

お肌や体の「老化の原因」である活性酸素を抑制する働きがあるそうです。

活性酸素を抑えることで、お肌のシミやシワ・たるみなどの老化によるダメージ防止に繋がるとは、めちゃくちゃ嬉しい成分ですよね🥰

まだまだ魅力がいっぱいのチョコレート❣

☆効果：腸内環境を整える

小腸で消化されない「カカオプロテイン」と、人の体では消化できない不溶性食物繊維の「リグニン」が腸の働きをサポート🙆

三美容の一つ！体の内側からもしっかりと綺麗を目指すにも良いですね。

☆効果：美肌

豊富なミネラル「亜鉛・鉄・マグネシウム」が含まれていて、その中でも体内で生成することができない「亜鉛」が含まれています。

毎日のおやつとして亜鉛を摂取できるので嬉しい食べ物です🙌🙌🙌

☆効果：ストレスの軽減

トリプトファンやフェノール類などの成分によって幸せホルモンのセロトニンの増加やストレス軽減を促し、リラックス効果をもたらすことがあると考えられています。

ですが！チョコレートは高カロリーであることも注意が必要です😱

カカオ率や食べ方を意識して美容や健康に繋げていきましょう。

こちらは私のおやつです😋

チョコレートは美味しいですが程々に楽しみましょう🙋