皆さまこんにちは！

２０２５年🙋今年はお料理もお伝えしていきます～🍴🍲

【管理栄養士さやかちゃん】

【さやレシピ】はじまるよ～🔊

第一回目に選んだ一品は❣こちら👇👇👇

【ミルクカレー】

お正月太りしてしまった😫

わかってはいるものの『何もできない。。。』

そんなあなたにおすすめレシピ‼

栄養バランス最高✨そして何よりも簡単☺

私にも出来そう🙌

【材料】２人前

さつまいも　　1/４個

キャベツ　　　小玉1/６個

玉ねぎ　　　　1/２

にんじん　　　1/３本

シーチキン　　１袋

牛乳　　　　　２００ml

カレー粉 小さじ1/２

小麦粉　　　　小さじ１

コンソメ（キューブ）1/２個

【作り方】

１．シーチキンの油を使用して野菜を炒めていきます♫

（人参・玉ねぎ・さつまいもの順番に）

２・ここでキャベツを投入🙋

３．キャベツがしんなりしてきたら混ぜます

４・小麦粉、カレー粉、コンソメを入れます

５．よく混ぜ、ツナを投入‼

６．ミルクを入れて煮込んで出来上がり❣完成🙋

ぜひ、作ってみてください♫